2022 touche à sa fin... comme la fin de chaque année, l'année peut rimer joyeusement et dans certains cas (voire la plupart du temps) un peu trop.
Autant nous tenons à vous conseiller, autant nous vous donnerons quelques astuces pour retrouver votre forme olympique après les fêtes !
Oui, les vacances sont l'occasion pour de nombreuses personnes de se retrouver en famille ou entre amis ! Qui a dit que la fête consistait à manger plus et à dormir moins. Bref, un combo d'épuisement physique et mental
1- Prenez le temps de vous reposer
Il y a tellement d'avantages à ne rien faire le week-end ! Nous voulons dire ne rien faire, ne rien planifier, suivez simplement votre désir du moment.
2- Prenez le temps de dormir
Le sommeil joue un rôle important dans l'équation en nous aidant à être plus productifs pendant la journée, à mieux gérer nos émotions, à réduire le stress et à conserver une bonne mémoire.
3- Prenez du temps pour vous
Prendre le temps de prendre le temps, c'est avant tout se débarrasser de son stress et de ses tensions. Comment faire ? Comme faire du sport !
4- Réajustez votre alimentation
Au-delà de l'alimentation, pourquoi ne pas adopter progressivement une alimentation saine et équilibrée pour remettre votre corps sur les rails ?
5- Misez sur l'hydratation
Eh bien... de courtes pauses alcoolisées (à consommer avec modération) sont les bienvenues, disons au moins une par semaine. De plus, vous dormirez mieux sans alcool.
